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365建站客服QQ：800083652365建站哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。本号“金泓一剑”会持续、长久地分享古今中外各大门派功法和秘诀，喜欢的同修们务必关注❤️并置顶🔝，以免走失🙏。嘿，朋友们，今天，金泓来和你们聊聊一个超级功法——太乙三才桩。这可不是普通的站桩哦，它可是传承久远的古典上乘功法，由李兆生、李淑贞等人整理并在1987年发表的。这个功法简单易学，但却蕴含着深刻的道理和奥秘。有临床应用功效，阴阳平衡，袪病强身，可用于癌症治疗！一、什么是太乙三才桩？太乙三才桩是一套结合了“天、地、人”三个元素的功法。它以动作的向上、向下及持中象征三桩的倾向。它通过不同的姿势、动作和意念，帮助我们与自然和谐相处，提升身心的健康和能量。每个阶段都有不同的练习方法，从初级、中级到高级，逐步引导你进入更高层次的修炼。二、练功要领太乙三才桩分为三个阶段学习，每个阶段都有不同的要求和目标(一) 天字桩：与天合一第一阶段：初步接触动作：   首先，站稳双脚，距离略宽于肩，两腿微微弯曲，保持自然舒适，以便气机巡注。双手掌心向上平托，指尖稍微向后斜上方，感觉像是在托起一片云彩。双目平视前方，呼吸自然，全身放松。记住，手掌和脚掌都不要用力，意守丹田，并保持轻松自然的状态。意念：   想象自己站在天地之间，双手托起天空，仿佛与宇宙融为一体。双脚逐渐融化，双腿变得虚无缥缈，渐渐入静，整个人渐渐融入大自然中。双目神光外射，你的目光与意念合二为一，感受到宇宙的能量在你体内流动。第二阶段：内气启动动作：   在第一阶段的基础上，继守天目穴和劳宫穴，继续放松身体。但两腿可以稍微挺直一些，双脚内侧微微用力，像是在抓住地面。双手略微回收，微向上举，保持舒适。呼吸变得更加缓慢而深长，仿佛每一次呼吸都在与天地对话。意念：   此时，你会感觉到双手的劳宫穴（手掌中心）和天目穴（眉心）之间有一股气流往返流动，仿佛在进行一场无形的对话。两耳似乎能听到清悠的音乐声，气流从涌泉穴（脚底）缓缓上升，穿过全身，直达天门穴（头顶）。眼前变得明亮，仿佛看到了一片光明的景象。（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，关注有福有惊喜）第三阶段：升腾入天动作：   双脚外侧微微翘起，意守百会穴（头顶正中），忘掉呼吸。此时，你的身体仿佛悬浮在空中，轻盈而自在。意念：   想象自己从下至上缓缓升腾，气流从百会穴冲向天空，仿佛与宇宙融为一体。你不再是地球上的一颗尘埃，而是与天地同在，感受到无尽的能量在你周围流转。这是天字桩的最高境界，需要长期的练习和积累。当你达到这个阶段时，你会发现自己与天地之间的联系更加紧密，内心充满宁静与力量。 (二) 地字桩：扎根大地第一阶段：稳固根基动作：   站成大马步，双脚间距大于肩宽，掌心向下，双掌在体侧下按。双目平视前方，呼吸自然，意守丹田，全身放松。此时，你就像一座巍峨的山峰，稳稳地扎根在大地上。意念：   想象自己像山脉一样，巍然不动，与大地融为一体。无论外界如何变化，你都能保持内心的平静与坚定。你的身体仿佛与大地相吻合，感受到大地的力量在你体内流动。第二阶段：气感明显动作：   在第一阶段的基础上，适当降低架子的高度，呼吸变得更加匀慢深长。你会感觉到劳宫穴和涌泉穴的气感越来越明显，气流从下至上流注全身。意念：   此时，你会感受到一股强大的气流从脚底涌泉穴升起，穿过全身，直达头顶。或者可能有收缩感。你仿佛与大地的能量形成了一个完整的循环，感受到无尽的力量在你体内涌动。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。