最近天气变化多端，整个人的气都往上升，最近有没有感觉：口干舌燥、喉咙痛、失眠多梦？😣 这是进入蛇年的二之气，这是一个很耗阴能量的阶段。肝火旺+阴虚体质的人简直太难了… 🌟饮食上原则：宜清淡，宜通达 ❌ 像温补的羊肉、鸡肉就很不适合，越吃火气越旺，爆痘头疼全找上门！ - ✅ 鸭肉是你的救星！ 古籍认证的“滋阴高手”，同时不生湿，尽管性寒但非大寒，可以通过烹饪进行调和，例如葱爆鸭、姜母鸭、烤鸭等等。 🌿阴虚有内热的人尤其适合吃 🌿体质较弱、胃口不太好，适合用于调养 🌿湿气较重、经常脚肿也建议常吃，春秋吃为适宜 - 🍲常见的做法：陈皮老鸭汤 老鸭1只焯水+陈皮2个，大火烧卡转小火炖1.5小时，肉烂加盐开喝！（⚠️少油少盐，别放味精！） - 鸭子全身是宝✨ ▫鸭血：补🩸解毒，贫血女孩冲 ▫鸭肝：熬夜党护眼必备，比鸭血更补！ ▫鸭蛋：睡前吃助眠，有助于阳潜于阴 💡小贴士：湿气重、易水肿的姐妹，鸭肉还能帮你“排水”不伤身哟 - 🌟好的老鸭陪上正安老师挑选的十年新会陈皮，强强联手让废水无处可逃 ✅道地新会原产，经久耐泡 ✅传统生晒，10年自然陈化 ✅陈香浓郁，醇香四溢站群论坛

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