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根据搜索结果，脚上与安神功效相关的穴位主要有以下几个，这些穴位在中医理论中被认为可以调节气血、平衡阴阳，从而达到安神助眠的效果：

1.隐白穴

· 位置：位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸处。

· 功效：具有清心安神、调经统血的作用，常用于治疗心烦失眠。

2.涌泉穴

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· 位置：位于足底前部凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。

· 功效：具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用，睡前按摩涌泉穴可以改善睡眠。

3.照海穴

· 位置：位于内踝尖下方凹陷处。

· 功效：具有滋阴清热、安神助眠的作用，适合中老年人早醒的失眠症状。

4.太冲穴

· 位置：位于足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处。

· 功效：具有疏肝解郁、平肝潜阳的作用，适合压力大、易怒人群，间接起到安神作用。

5.然谷穴

· 位置：位于足内踝前下方，横纹线与内踝尖的中点处。

· 功效：具有益气固肾、清热利湿的作用，对改善睡眠有一定帮助。

按摩方法

· 按摩时间：建议在睡前按摩这些穴位，每次按摩10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。

· 按摩手法：可以采用指压、揉按或艾灸等方式，以穴位产生酸胀感为宜。

这些穴位的按摩不仅可以帮助改善睡眠，还能调节身体的气血平衡，增强体质。如果失眠症状持续或严重，建议咨询专业中医师进行针对性治疗。

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