Hello，大家 今天给大家强烈推荐一个播客——油管BeerBiceps频道，采访Suman Agarwal那一期🎙️嘉宾是印度有名的营养师，服务的都是宝莱坞明星、运动员、政界名人。这期关于女性健康的内容，干货超多，我真的很久没有看得这么津津有味的播客了❗️ 这期嘉宾介绍了从青春期到更年期，每个女人都要经历的各个阶段💃她认为女性和男性，从生物学角度就是完全不同的，女性受荷尔蒙支配，生命周期更复杂，每个阶段有不同的饮食要求 。 比如👉青春期不建议吃蛋白粉、喝咖啡因饮料。二三十岁时，要注意体重不要太胖，但也不要过度减肥。更年期则要定期检查、尤其从心态上做好应对✅ 每个阶段也有推荐的补剂💊原则上都是，我们身体必需的、随着年龄增长逐渐减少的、日常饮食中很难摄入足够的成分🥗 播客讲到从青春期到中年都有不同的需要补充的营养素，根据我现在年龄30+，我需要补充的营养素包括：多种维生素、胶原蛋白、钙、铁、谷胱甘肽等等，但瓶瓶罐罐配比麻烦，配好的营养包就很容易坚持吃。 我最近发现了GNC营养包女士30+，一包里面有5颗，几乎包含了我想要的所有成分。比如👉谷胱甘肽可以抑制变黑，胶原蛋白-改善皮肤屏障功能，女多维富含19种基础维矿，海藻钙比普通钙更温和好吸收，呵护🦴健康，蓝莓茶氨酸片保护视力缓解视疲劳，改善睡眠 。 尤其适合25到35+，想要通过内调养颜，不知道应该补充什么，或者每天要吃多种补剂，但瓶瓶罐罐嫌麻烦的姐妹👭GNC健安喜是有89年历史的全球知名膳食补剂品牌，可靠安心。它家营养包是根据不同性别、不同年龄段来定制产品的，比如它家还有🚺女士40+、50+、🚹男性30+、40+、50+，感兴趣也可以去看看适合自己年龄段的产品。 我最近认识了几位阿姨，她们虽然脸上有皱纹，但就是光泽饱满，神采奕奕❗️她们都强调“吃”的重要性，吃干净的、有营养的食物，适当吃营养品。You are what you eat，希望大家也都营养充足，光彩照人365建站365建站客服QQ：800083652