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     养生是一门人类自我保健的科学。既可提高人体素质，增强免疫能力，消未起之患，治未病之疾；又可治病，恢复健康。所谓“养怡之福。可得永年。”

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     近几年来，随着人民生活水平的提高，保健意识的增强，华夏大地掀起了一股养生热潮，令人欣慰。

     养生之道重在实行，贵在坚持。我国的养生之道繁多，内容丰富，是祖国历史文化中的一颗璀灿的明珠。养生，法不在多，“虽百其法，不外欲使血脉流通。夫法之致其效者一，一法之效然，百法之效亦然……”。“虽各家传授，各取其善，但若能精守其一，皆可祛病，不必得一望二，持两可之见，辩孰是孰非。”养生者要结合自己的条件和身体状况，选择一二种，坚持不懈，持之以恒，数年如一日，必受其益。

     坚持长期养生，首先要不断学习养生理论,提高对养生的认识力,进而提高养生行为的实行力,这是坚特养生的内在动力，不少人对的重要性认识不足，自觉性不高。或有养生欲望，但不能坚强持不懈。这些都是养生的障得。人的寿命长短受多种因素的制约，遗传作用不能否定，但过分强调更为错误。人不可避免地承受着大自然的侵袭，接受着喜怒哀乐、悲欢离合的骚扰，这些夭损寿命的因素，使不少人事业未成或赡老养少未毕，便早早辞世。因此，只有坚持不懈地养生，才能抵御大自然的侵袭，排除不良情绪的骚扰，对付不测之祸的威胁，保持良好的身体。即所谓：“与其待疾痛临身，呻吟求医，莫若常习片刻之功，以防后来之苦····诚能日行一二次，无不身轻体健，百病皆除。”其次要有坚强的毅力。养生的成效在短期内往往是不明显的。因此，养生最忌时断时续，一曝十寒，忽冷忽热，不但前功尽弃，还有可能使人体生物钟紊乱，身体状况向恶化转换。其三养生要坚持适度和渐进的原则。从小到大，逐渐递增，逐步增加身体的适应力和耐久为力。然后随着年事增高，再循序渐退,可也。

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