过年期间少不了大鱼大肉，各种糖果甜品 虽然吃得很爽，但肠胃和体重担心受不了🤦给大家准备了一份节后大餐补救攻略，码住备用！ 🍬 糖吃多了：多吃富含“丙醇二酸”的食物，黄瓜、冬瓜、西红柿、紫甘蓝、角瓜、莴笋。 🧂 盐吃多了：多喝水、多吃高钾食物快速去水肿，含钾高果蔬; 香蕉256、菠菜311mg、口蘑3106mg、竹笋、柚子、芥蓝345mg、苋菜340mg 🥩 油吃多了：喝苹果醋、喝茶、和柠檬水， 茶中的茶多酚可以刮油、协助脂肪分解。另外可以吃富含果蔬和膳食纤维食物有利于肠道蠕动 💩 嗯嗯困难：多吃富含膳食纤维的食物促排便。 . 👉暴饮暴食后补救重点： 重点1：排水消肿 重点2：有氧运动 重点3：控制饮食 🔺全天饮食关键很，食谱可参考最后三页。365建站365建站客服QQ：800083652