“每逢佳节胖3斤，仔细一瞧3公斤。”

节假日刚过，不少人直呼自己“发福”了，纷纷涌入健身房，开始“甩肉”。

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减肥之路充满了挑战，美食的诱惑总是难以抵挡，而运动又常常让人望而却步。就在这时，一些无良商家瞅准了商机，推出了各种所谓的特效减肥食品，宣称含有天然草本精华，无副作用，还不用节食，让消费者躺着就能瘦。

这听起来简直是减肥人士的福音，但减肥食品真的能实现安全健康减肥的神奇功效吗？本文为大家详细讲解其中的奥秘。

减肥食品背后的隐患

实际上，市面上那些宣传有减肥效果的食品，大多存在违规添加减肥药的问题。服用这些减肥食品后，虽然可能会肉眼可见地变瘦，但这是以对身体造成不小的伤害为代价的。

以曾经在减肥领域“风靡一时”的西布曲明为例，它是一种非苯丙胺类食欲抑制剂。其减肥原理是通过改变人脑袋中的血清素和去甲肾上腺素的含量，从而使人吃少量食物就容易满足，降低对食物的渴望。

从表面上看，吃得少了，体重自然会下降。而且，西布曲明还具有一定的抗抑郁作用，对于情绪性暴食患者或许有一定的帮助。

对于正常人而言，服用西布曲明就如同“杀敌八百，自损一千”。

西布曲明会带来诸多不良反应。常见的有口干、呕吐、反胃、便秘、睡眠困难、眩晕、头疼、关节疼等。更为严重的是，它甚至会引起心律不齐、情绪混乱、抑郁和自杀行为等。

同时，西布曲明还会显著增加心血管疾病的发生率和窒息的风险。此外，西布曲明属于精神活性物质，其药理作用和可卡因一样，都可以引起多巴胺的释放，滥用会导致轻微的精神和生理成瘾性，甚至被不法分子用作毒品。

正是由于这些严重的危害，早在2010年10月30日，我国国家药品监督管理局就果断叫停了含有西布曲明的减肥药品，并停止相关制剂和原料药在我国的生产、销售和使用。

我国在售的减肥药物剖析

在我国，在售的减肥药物有芬氟拉明、马吲哚等，这些药物可用于治疗肥胖，但需要医生开具处方才能购买。这是因为它们都具有一定的药理作用和潜在风险，必须在医生的指导下使用。

而唯一作为非处方药存在的减肥药物是奥利司他，它也是各种网传排油丸的主要成分。奥利司他的作用机制是作用于消化系统中的酶类，使脂肪不能分解被肠道吸收，从而让饮食中30%的脂肪直接通过消化道，以此减少卡路里的摄入。

奥利司他也并非完美无缺。虽然它能在一定程度上抑制脂肪的分解和吸收，但我们日常饮食中的热量来源丰富，除了脂肪，还有碳水化合物、蛋白质等，而奥利司他对这些热量来源并无作用。所以，控制饮食总的热量摄入和增加活动量，仍然是减肥的基本方法。

并且，奥利司他会带来一些不良反应，比如腹泻、脂溶性维生素吸收不好。长期使用还可能造成肝功能损害，对于女性而言，还可能导致营养不良，进而影响内分泌，甚至出现月经不调等情况，临床上就有不少因此前来就诊的患者。

科学减肥，拒绝盲目

说到底，千万不要盲目使用减肥药物。没有一种药物减肥是100%安全的，减肥药仅仅是一种减肥的替代方案，只有在控制饮食、运动等常规减肥方法完全无效时才可以考虑使用。

而且，一旦服用药物，饮食同样需要加以注意，因为减肥药只能作为一种辅助手段。每个患者的个人情况不同，应该在医生的全面评估之后，再决定是否服药以及如何服药。

爱美之心人皆有之，但爱美也是有限度的，一定要以健康为前提。靠谱的减肥方法其实很简单，就是“管住嘴，迈开腿”这六个字。

通过合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取；同时，坚持适量的运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），再结合适当的力量训练（如举重、俯卧撑等），不仅可以有效减肥，还能增强身体素质，提高免疫力。

在减肥的道路上，切勿被虚假的减肥广告所欺骗。那些声称不用付出努力就能轻松减肥的宣传，往往是陷阱。如果盲目相信并购买这些产品，不仅会蒙受金钱损失，更重要的是，身体也会遭受伤害。

希望大家都能树立正确的减肥观念，采用科学健康的减肥方法，塑造理想的身材，拥有健康的生活。