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秋风送爽，却也带来了几分干燥与凉意，尤其对中老年朋友来说，这季节的转换似乎总能悄无声息地给身体带来些小挑战。记得去年这个时候，邻居李阿姨就因为没能及时适应秋燥，咳嗽连连，整个秋冬都笼罩在不适的阴影下。但您知道吗?古人早有“秋食甘，病不沾”的养生智慧，告诉我们在这个季节里，通过合理的饮食调整，多吃甘润之物，就能有效润肺去燥，让身体轻松应对秋冬的考验。

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润燥佳品一：雪梨，润肺止咳的甜蜜使者

说到秋季润燥，怎能不提雪梨这位天然的“润肺大师”?雪梨肉质细嫩，汁多味甜，不仅解渴生津，更是润肺止咳的良方。中老年朋友不妨每日来一个雪梨，或是炖上一锅冰糖雪梨汤，让那丝丝清甜缓缓滋润心田与肺部，远离秋燥的侵扰。记得哦，炖煮时加入少许银耳、百合，效果更佳，不仅润肺，还能美容养颜，让您从内到外散发自然光彩。