冬季是山楂的季节，作为含钙量最高的水果之一，山楂对于大家来说并不陌生。每百克山楂果肉中含有52毫克的钙，非常适合老人和小孩食用。但是，山楂的作用远不止于此。

因为山楂中含有三萜类烯酸和黄酮类，所以它被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。在中医的理论中，山楂味酸甘、性微温，具有消食健胃、行气活血、止痢降压的功效。

除此之外，山楂还可以消除体内脂肪、减少脂肪吸收，非常适合减肥的人食用。而且，民间还有一些巧妙的山楂搭配方法，可以用于治疗和缓解多种身体不适，比如降脂、活血，缓解腰膝酸软疼痛等。

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下面，就让我们来看看山楂的最佳搭配方法吧！这些方法非常实用，有需要的朋友一定要试试！

山楂+核桃赶走腰痛

除了食用山楂，还可以通过按摩来缓解腰痛。材料准备：核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。具体做法如下：

1. 将核桃仁加入少量水中，用食物加工机打成浆，再加入适量的凉开水调成稀浆汁。

2. 将山楂去核，切成片状，加入500毫升水中煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，将一、二汁合并，放回火上。

3. 加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁中，边倒边搅匀，烧至微沸即可。

用法：早晚各服1次，温服为宜。

功效：山楂酸甘微温，既善于消食化滞，又善于活血化瘀；核桃仁甘温质润，是传统的补肾佳品，无论是配药用，还是生吃、烧菜，都有良好的功效，特别适宜于老人肝肾不足，腰膝酸软疼痛。两者搭配使用，可以使肾气复，血脉畅通，从而缓解疼痛。

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365站群山楂+菊花扩张血管，降低血压

材料准备：干山楂10克，干菊花2.5克。具体做法如下：

1. 将菊花和山楂用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火。

功效：菊花具有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛的作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管。它可以降低血压，清神醒脑，疏解头晕目眩。山楂具有良好的消导作用，助消，化淤滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积，同时还能扩张血管，具有较持续的降压效果。

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山楂+丹参降脂减肥

材料准备：生山楂15～30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克。具体做法如下：

每日水煎，代茶饮。

功效：山楂是天然的降脂药，现代研究表明，它能显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，同时还具有扩张血管、改善微循环、降低血压的作用；丹参味苦，微寒，是养血活血的药物，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸的作用；绞股蓝味甘、苦，性微寒，具有健肠胃增进消化吸收，调脂减肥的作用。

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山楂+陈皮化滞除胀

准备材料：山楂15～30克，陈皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。具体做法：将上述药材水煎，早晚温服。

功效：山楂能消食化积、行气散瘀；陈皮归脾、肺经，具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效；法半夏主入脾胃兼入肺，能行水湿，降逆气；茯苓、木香理气健脾祛湿；白芍养血柔肝、缓中止痛。综合起来，这种搭配能够健脾和胃，消积导滞。

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需要注意的是，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，如果胃石长时间消化不掉，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂不能空腹吃，并且最好将山楂煮熟后再食用。

冬季吃山楂，掌握这些搭配方法，就能赶走腰痛、稳定血压血脂。实在是太实用了！快来试试吧！

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