许多长期坐办公室、运动少的女生都面临肚子上肉肉堆积的问题。如果你也正为此困扰，不妨试试以下4款茶饮，它们不仅能够帮助通便、去湿气，还能针对性地瘦肚子、瘦大腿，让你轻松甩掉多余脂肪。亲测瘦了18斤，今年的好身材就靠它了！

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1. 通宿便，轻松排毒

推荐茶饮：玫瑰荷叶山楂茶

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食材：玫瑰、荷叶、山楂、陈皮便秘常常让人觉得气色暗沉、腹部胀满。一杯玫瑰荷叶山楂茶，能够有效促进肠胃蠕动，清理体内积存的宿便，还能改善皮肤状态。每天早上空腹来一杯，清爽一整天！

2. 去湿气，瘦肚子

推荐茶饮：陈皮黄芪茯苓茶

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食材：陈皮、黄芪、茯苓、山楂如果你总是感觉肚子胀胀的、喜欢吃重口味或甜食，这款茶就是你的救星。陈皮健脾理气，黄芪补气，茯苓利水，山楂则助消化，一起搭配能有效去除湿气，帮助减少腹部脂肪的堆积，喝完感觉肚子都小了一圈。

3. 瘦大腿，不怕裤子磨腿

推荐茶饮：荷叶黄芪甘草茶

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食材：荷叶、黄芪、甘草、山楂大腿内侧磨裤子的困扰真是难以启齿，尤其在夏天更让人头疼。这款茶通过荷叶的清热去脂、黄芪的补气利水，配合甘草的调和，能够专门针对大腿粗壮的问题。每天坚持饮用，你会发现大腿线条越来越紧致。

4. 瘦全身，改善虚胖水肿

推荐茶饮：全能瘦身茶

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食材：陈皮、山楂、玫瑰、荷叶、甘草、茯苓、柠檬对于整体虚胖、水肿明显的姐妹，这款全能瘦身茶不可错过！陈皮帮助理气健脾，茯苓利水消肿，玫瑰和柠檬还可以改善气色，喝起来酸酸甜甜，一点也不难入口，坚持一段时间，你会惊喜地发现体重在慢慢下降。

365站群小贴士：这些茶饮虽好，但也需搭配健康饮食和适量运动才能发挥最佳效果。同时，根据个人体质，建议在医生或专业人士的指导下选择适合自己的茶饮，确保健康瘦身无负担。❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

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