胃有七怕，避免以下七种行为就是很好的养胃。 1️⃣生冷 人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮、吃冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。 在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样刺激容易导致慢性胃炎。 🍀平时少进食寒冷食物，少吃生冷食物。日常都要保护腹部，以免着凉。 2️⃣吃饭不规律、晚饭吃太晚 不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。 食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时。如果吃完饭就睡，胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。 🍀建议晚餐至少两小时后再睡，晚餐尽量蕞晚在8点前吃完。一日三餐要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。 3️⃣吃饭太快 吃饭快，食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性yan症，还会造成胃动力下降。 🍀吃饭要细嚼慢咽。学学女明星吃饭的速度😜 4️⃣吃太烫 很多食管癌、胃癌患者有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。这样的热食进入胃里，容易损伤人们的胃粘膜，时间一久，有可能引起癌变。 🍀不要吃热烫的食物，刚出锅的饭菜凉一凉再吃，刚沏好的茶放一放再喝，一般进食温度以不烫嘴为佳。 5️⃣吃太饱 吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。 🍀吃饭吃七、八分饱就可以了。饿了可以两餐之间加餐。 6️⃣坐太久 运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。同样的，也不建议边吃饭边看下饭视频。 🍀吃完饭后的1个小时内，建议散散步，可以促进食物消化。但不主张剧烈运动，因为剧烈运动会引起肠胃不适。 7️⃣怕忍 现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。 🍀善待自己，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。 早安家人们🌸🌸 最近为了节省时间散步拿着艾草锤出去，边散步边拍，也可以解闷😜大家也可以试试 今天喝美 白白豆浆（加天麻粉）➕太子参石斛蜜➕陈阿姨的抹茶坚果卷站群论坛

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