今年入冬感觉没那么冷，不过马上小雪节气，进入五运六气的终之气，你看，今年的终之气「太阳寒水」+「太阴湿土」节气特点就是寒+湿。

不只是冷，闭塞成冬的日子，「天地不通」，身体也很容易堵。上面热燥，下面寒凉，想要温暖，单纯补阳气，可能补不到，反而会上火，很多时候，加上ta，事半功倍，帮你把阳气补到根上，既能温暖，又能疏通。

一、这个小神木，补阳气不上火，很适合冬天

冬天阴寒渐盛，肉桂最能养护 身体里阳气的小火苗。为什么是肉桂？肉桂有两个最厉害的本事，一个是温暖脾胃中焦，一个是引火归元。它用量小小，却是把先天脾后天肾都照顾到了。

什么样的人最适合肉桂呢？

上热下寒的人：咽喉突然肿痛、眼目赤红、头 痛、耳痛、牙痛，心烦气躁，等等，但是脚和膝盖往往冰凉……

下焦虚寒：肚子凉，姨妈时容易痛……

脾胃寒凉：吃凉的东西容易腹泻……

注意分清肉桂和桂皮，桂皮颜色更深，味道也没有那么香，肉桂发红一些

二、肉桂很少单用，用好搭配，把阳气补到根上

我们通常不会用肉桂来单独泡水喝，一般都是搭配着，好喝好吃，作为香料它的味道特别，作为「引火归元」的恩物，更是很有搭配的思路。

① 每天咖啡提神又不想上火？加一点肉桂正正好

我们用咖啡提神，其实是助心火，把心火烧的旺一点，人就会兴奋，对于本来就上热下寒的人来说，会把你的虚火拔得更高。

想要既品尝到咖啡的焦香醇厚，又不会伤身呢？可以在咖啡里加一点肉桂，既丰富了味道，又可以把上面的飘着的火拽下来，避免咖啡带来的上火，烦躁等问题。

喝咖啡的时候，我偏向于用肉桂棒，如果是肉桂粉，可以和手冲咖啡的咖啡粉放在一起，避免咖啡里变得木木渣渣的口感。

肉桂+咖啡+牛奶，这三个也是绝配，早餐来上一杯，提 升+引火下行+蛋白质。

怕冷+想要补 肾气的主食——自制肉桂小米饭

今年肉桂卷大热，我们也有自己的肉桂主食，做成小米饭，养生效 果加倍！

取肉桂粉8克；小米150克，小米蒸熟后将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。

肉桂能「补火助阳、引火归元」，小米「养肾气，去脾胃中热，益 气」，两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火去到该去的地方，还能补脾肾、助阳气，两全其美。

减 肥的时候特别容易没气血，特别适合吃点这个小米饭。

怕冷+心情不好，肉桂+苹果

肉桂和苹果也是一对绝 佳的搭子！特别是容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。

苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以「益心气」、「补脾胃不足」，经过炖煮后又可以「通五脏六腑，调营卫而通神明」。脾胃虚寒不敢直接吃苹果的，煮着喝更好。

能生心阳的食物，都会让人开心，这两个搭配味道也是绝 佳。

一个人用一整个苹果有点多，剩下的保存起来也麻烦，可以用苹果干，苹果干煮水，寒凉之性减少，味道也更浓郁。

喜欢寒湿之品的你，都可以用上肉桂，中和寒凉

日常我们喝阴寒之品，比如果汁牛奶之类时也可以撒点肉桂粉，西餐的沙拉也可以撒上一些肉桂粉。实在嘴馋，在吃冰激凌的时候，我会撒上一些肉桂粉，搭配着很好吃，在嘴巴里含一会儿，也没有那么凉了。

肉桂加一物，清理身体深层的淤血

肉桂是引火归元，散寒通经，他常常和其他化瘀排浊的食物一起搭配。比如桃仁，玫瑰，山楂等。