365建站

内家拳，作为中华武术中璀璨的瑰宝，承载着千年的智慧与传承。其魅力不仅在于刚柔并济的外在招式，更在于精妙深邃的内在修炼。而练气之时，内功的关键就在于将全身的气练至通畅无阻，恰如中医所云：“通则不痛，痛则不通。”唯有全身气血运行通顺，方能远离病痛灾害，实现健身与技击的双重卓越功效。

一、内家拳“三通”的重大意义

内功练全身通气，需通过精心修炼上、中、下三个丹田，进而达成三丹之间内气互通自如的境界。只有当全身上、中、下之间的气皆畅通无阻，方可达到全身之气通畅自如的状态，从而实现百病不生、延年益寿的目标。

365建站客服QQ：800083652

若上边气不通，便无法降气于小腹。于健身而言，气若浮于胸、于头，轻则使人头晕目眩，重则可能引发心脑血管疾病；于技击而论，气浮于上会导致神气易乱，通身不稳，如此状态迎敌，胜利的希望极为渺茫。

若中间气不通，气不能顺畅地上通下达。从健身角度看，肠胃和生殖系统极易生病；于技击方面，则会因腰胯不活而难以达到上乘功夫，与高手对决更是无从谈起。

若下边气不通，气无法抵达脚趾。就健身来说，脚上气不通会导致未老腿先衰，下肢关节、筋骨容易出现各种毛病；于技击而言，脚不稳则步不活，难以打出灵活的步法和速度，遇到强手必然败北。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。