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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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佛派门 释家戒定慧·天下禅武功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

365建站客服QQ：800083652在传统养生文化中，合气法是一种独特且充满奥秘的功法。它的一千圈修炼蕴含着深刻的内涵，融合了内外求法的修行理念，力求达到身心与宇宙的和谐统一。这种功法以佛心、他心即我心的观念为基础，通过以小腹为中心划圆圈的方式，构建起一个独特的数字坐标，突破了传统大小周天的范畴，以别具一格的形式让全身的千万毛孔、内脏器官、脊柱与宇宙的气息自然流通，最终实现回光返照，达到祛病延年，仿佛与宇宙融为一体，端坐于莲花之中的境界。【具体功法】1. 准备姿势：双脚平行站立，两脚之间的距离与肩膀同宽，双手自然下垂，膝盖微微弯曲，身体自然放松地站立，闭上眼睛（如图1所示）。

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这个姿势能帮助练习者快速进入放松状态，为后续的功法练习奠定基础。2. 左右半身平圆转动：以头顶的百会穴和下体的会阴穴为中心，将身体等分为左右两半。气从小腹中心开始，先在左半身进行逆时针平圆转动，转动时圆圈逐渐由小变大，注意圆圈的右边不能超过身体中线，左边则逐渐延伸至无限远，一共转动49圈。转动过程要轻柔缓慢，同时练习者要时刻留意气在体内运行的感觉，通过身体各个关节进行观想和内视，感受与宇宙之气的连通。当感觉与宇宙之气相通后，再从大到小进行顺时针平转49圈，最后通过内视小腹中心，将气收回到小腹中心。接着，气从小腹中心开始在右半身进行逆时针平转动，同样逐渐由小到大，圆圈的左边不超过中线，右边逐渐推至无限远，划49圈。转动时要保持轻柔缓慢，留意气在体内的运行感觉，通过各个关节内视、观想。与宇宙之气相通后，再由大到小顺时针方向平转49圈，通过内视将气收回小腹中心（如图2所示）。

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3. 前后半身平圆转动：依旧以百会穴和会阴穴为中心连线，将身体等分为前后两半，内侧为前，外侧为后（如图3所示）。

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气从小腹中心开始，向前在前半身进行逆时针平圆转动，由小到大转49圈，圆圈的后边不能超过中心，前边逐渐推至无限远。与宇宙之气相通后，再由大到小顺时针转49圈，通过内视把气收回到小腹中心。转动要求、观想与体察的方法和前面相同。然后，气从小腹中心开始向后在后半身进行逆时针平圆转动，由小到大，共转49圈（如图4所示）。

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圆圈前边不超过中心，后边逐渐推至无限远。与宇宙之气相通后，再由大到小顺时针转49圈，通过内视将气收回到小腹中心。转圈要求、观想与体察同前。4. 左右半身立圆转动：还是以百会穴和会阴穴为中心联线，将身体等分为左右两半，进行立圆转圈（如图5、6所示）。

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先由小到大逆时针方向立圆转圈，转49圈。然后，再由大到小顺时针方向立圆转圈，转49圈。其方法、步骤及要求与平圆转圈一致。5. 前后半身立圆转动：以百会穴和会阴穴为中心联线，将身体等分为前后两半身，进行立圆转圈（如图7、8所示）。

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先从前半身开始，然后再进行后半身的划圈，先由小到大逆时针立圆转49圈，然后再由大到小顺时针转49圈。划圆时要轻要慢，注意体察内视。气由小腹中心出发，最后收回到小腹中心。6. 人体与宇宙之气共同运转：将人体之气贯穿全身，与宇宙之气一起运转。先由小到大逆时针转108圈，再由大到小顺时针转108圈，平转立转都可以（如图9所示）。

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在转动过程中，将气息逐渐收回，透过全身毛孔，向手指、手腕、腰胯、膝盖、脊椎等大小关节和内脏游走，最后收回到小腹中心。目的是通过轻柔缓慢的转动，实现人在气中，气在人中，与宇宙同体，仿佛端坐莲台，逍遥自在的状态。最后通过气息进行回光返照，看清自己的本来面目。7. 收功：两手合掌放置在胸前，结手印。左手中指、无名指、小指抱住右手中指、无名指、小指，右手的食指端须在左手食指的第一节上，大拇指交叉（左拇指在外，右拇指在内），并默念“嗡、啊、哄”3遍。然后双手交叉于小腹前，内视小腹中心3分钟。将气息从四面八方收回到小腹内，藏在小腹中心，眼睛凝视其中，耳朵倾听体内的声音，心思专注归一，达到收功圆满。接着，双脚与肩同宽，全身放松，眼睛目视太空，两臂慢慢地从身体两侧举过头顶，意想宇宙甘露之气像泉水一样冲过两臂与全身，缓缓洗髓，注入地下（如图10所示）。然后再次结手印并默念收功。

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【注意事项】1. 感受气的运行：在练功过程中，练习者应留意身体内外气运行时出现的各种感觉，比如酸、麻、胀、痛、跳等，以及全身舒适、心情愉快等良性感觉。这些感觉是身体对功法练习的反应，有助于了解自身的状态。2. 不刻意追求异象：练功时，练习者有时可能会看到一些图像，像日月星辰、山河大海、花草树木、人物数字等，此时应顺其自然，不要刻意去追求。此外，有些人可能会激发出内视、透视、遥视、遥听等特异功能，比如能看清自己或他人的脏腑骨架，或突然感知自己或他人的情况，还会因人而异听到种种声音，感知光、电等宇宙信息。面对这些情况，保持平常心即可。3. 体会气功态：练习者要用心体察人在气中、气在人中的忘我气功态，仿佛宇宙的层层光团已将自己围住，感觉自己与宇宙融为一体，逍遥自在。这种状态是合气法追求的一种身心境界。4. 关注身体变化：留意病气、杂念通过转圈从身体中排出的感觉，以及真气储存后带来的精力充沛、神气清爽、四肢灵活敏捷的变化。同时，可能会出现饮食减少或增加的情况，并且冬天不怕冷，夏天不畏热，四季都感觉舒适无异。5. 遵循练功要点：全身要放松，排除杂念，保持心情舒畅，做到动静结合。划圈时可以睁眼也可以闭眼。转圈时，气要随着意念运行，意念随着气的流动而变化，让病气排出，真气储存。气运行时不能超过中心线，要虚实分明，细心体察并内视。收功时一定要进行洗髓，把身体中一切病气排出，确保收功圆满。6. 控制练功时间和圈数：合气法总圈数为1000圈，正常情况下练习时间一般为45分钟。如果练功时间有限，可缩短成15分钟，将每次转动的49圈改为21圈。九品合气法通过独特的练习方式，引导练习者探索身心与宇宙的联系，是传统养生文化中值得深入研究和实践的功法。但在练习过程中，务必遵循注意事项，确保安全有效地进行修炼。  本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。