耳朵虽小，却藏着通往全身健康的钥匙，大家发现没有，长寿的长者，往往耳朵比较长，而大家再细心观察一下，耳朵的形状跟我们的肾特别相像，有一种说法是揉耳等于补肾，每天坚持按揉耳朵益处多多！

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耳朵是身体的缩影、健康的反射镜！

中医里面认为：耳朵是人体的缩影，耳朵上分布着与五脏六腑相对应的穴位，例如：耳尖对应头部、耳轮对应躯干、耳垂则与面部、眼部健康息息相关。

这些穴位不仅是身体健康的反射镜，还是调节身体机能的「开关」，平时通过按揉耳朵上的穴位，可以刺激相应的脏腑，促进气血流通，达到养生的目的。

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1、揉耳尖

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耳尖在整个耳廓的最高点，经常按揉、提拉这个位置，有提神醒脑、缓解头痛、改善眼睛疲劳的好处，除此之外，耳尖还有降压的作用。

按揉方法：

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找到耳朵最高点的位置，用拇指或食指夹住，以适当的力量提拉或按揉，每次5-10秒，重复8-10次。

2、揉耳轮

耳轮对应着身体心、肝、脾、肺、肾等脏腑，通过揉耳轮，可以促进脏腑气血循环，对于脾胃虚弱、消化不良等问题，坚持揉耳轮也有一定的好处。操作方法：

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清洁干净双手后，从耳廓最下方开始，沿耳轮向上到耳尖，每次搓揉约1-2分钟，每日可多次按揉。

3、揉耳垂

耳垂与面部、眼部有直接联系，经常牵拉耳垂，能促进面部血液循环，同时还有缓解眼部疲劳的作用。操作方法：

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用手拉住耳垂后，可以轻轻揉或者向外侧牵拉，每次持续5-10秒，重复5-10次，注意牵拉力度不宜过大，以免损伤耳朵。

4、搓耳背

耳背上循行多条经络，通过上下搓耳背，可以疏通经络，调和阴阳，对于改善睡眠、调节内分泌、耳鸣都有帮助。

操作方法：

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用手先把耳朵向内折，用食指沿耳背上下摩擦，力度适中，以耳背微热为宜，每次摩擦约1-2分钟，每日可多次进行，每天起床、睡前最合适。

看似简单的耳朵按揉操，通过按揉不同的耳朵部位，能缓解各种身体不适，而且这种按揉不受时间、地点限制，随时随地都可以进行。

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