🤦🏻‍♀过了30+才知道，雌低影响这么大： ▪姨妈紊乱，量少 ▪入睡困难，夜里还容易盗汗 ▪皮肤粗糙，比同龄人显老气 ▪身材容易走样，特别是肚子爱囤肉肉 ▪情绪波动大，动不动想发火 - 年龄增大，巢巢功能自然退减，雌J减少 女人会像衰败的花朵，失去所有光彩🥀 学会尽早调养，轻松维持规律漂亮感~ ✅给大家分享日常我用的几个养雌的方法： - 🔸1、食疗：黑豆梨水 从yi讲，黑豆入肾，能养肾精，同时黑豆含有丰富的大豆异黄酮，有助于维持体内的激素平衡，现在秋天，适合搭配上梨🍐还能润肺 食材：绿心黑豆、雪梨 做法：一把绿心黑头，一个雪梨，洗净后加入养生壶，加入水熬煮20分钟左右，煮好就可以喝 - 🔸2、内服：大豆异黄酮 食补是比较漫长的，直接内服调理更精准直接，朋友给我推荐的是Sorlife大豆异黄酮，里面含有大豆异黄酮和葛根黄酮，两种天然植物雌激素，双向调jie平衡雌ji，深度保养卵巢延缓衰老，同时搭配的月见草油、蔓越莓提取物、红石榴籽提取物，五大营养成分组合3调2养，改善内分mi，辅助改善经期的同时，皮肤也会变得细腻光滑，一粒就有60mg大豆异黄酮精准控量，每天2粒，补充天然雌ji，坚持内调也不用担心给身体增加负担。 坚持服用3个月后，状态回归，ym比发工资还准时，整个人也是神清气爽，心情都是美美哒 - 🔸3、种子循环法 种子循环方法是以28天为生理周期，用4种不同的种子进行补充 食材：南瓜籽、亚麻籽、芝麻、葵花籽按照生理周期每日服用。 ✨第一阶段1-14天：南瓜籽+亚麻籽+芝麻（25g左右） ✨第二阶段15-28：葵花籽+芝麻（25g左右） - 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血站群论坛

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