为什么大家都知道吸烟有害健康，但吸烟人口还是那么多，一方面是为了缓解压力，另一方面是长期吸烟形成的习惯。烟草中含有多种有害物质，如一氧化碳、焦油、尼古丁等有害化学物质，都是一些强致癌物，严重威胁肺部和身体健康，所以要尽快戒烟。

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吸烟对人体有什么害处?

1、诱发骨质疏松

烟草中的杂质容易伤害骨骼，特别是对于未成年人来说，长期吸烟会造成体内杂质过多，导致骨质疏松等骨质疾病。在严重的情况下，它还会导致骨质疏松和因缺钙引起的骨折。

2.损害口腔健康

事实证明，吸烟较多的人比不吸烟的人更容易患口腔疾病，因为烟草中的有害物质容易导致牙齿变黄，甚至严重的口腔病变还可能导致牙齿脱落等问题。此外，长期吸烟会使身体气味、味觉反应迟钝。

3、损害肺部健康，导致肺癌

据统计，经常吸烟的人肺活量比一般人低很多，还经常出现胸闷、呼吸困难、大口喘气等现象，很容易诱发发肿和肺气肿，并容易引起咳嗽、哮喘等症状，甚至导致窒息。

身体若出现“3黑”，或在提示你该养肺了

1.黑色的指甲

临床出现支气管扩张、肺脓肿时，会出现指间棍棒，所以肺病的第一反应点就是手指。同时，指甲也会变得越来越粗，有的人还会出现黑色竖线、黑点等信号。

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二、深色皮肤

当肺功能下降时，人体的毒素和代谢能力就会不断减弱，有害物质就会进入血液，使皮肤出现色素沉着、发黑、暗沉的情况。

三、黑唇

肺有病时，体内的气血不能促进血液的运动，身体组织就会有缺血，所以嘴唇的颜色就会出现无血、发黑的表现。

此外，坚持2件事，让肺“长寿”起来：

1.不要接触烟草

一些肺部疾病往往与经常吸烟有关。烟草中的尼古丁和焦油等物质会缩短肺的寿命。因此，在促进健康和延长寿命的过程中，我们应该坚持良好的生活习惯，通过戒烟来保持健康。所以肺可以得到很好的维护，你可以延长一点你的寿命。

2.多做有氧运动

每天半小时的有氧运动是保持肺长的一种措施。坚持良好的运动习惯和合理的运动方式，可以加强肺功能的修复，帮助肺更好地工作。