❄️立冬这个节气，大自然阳气由降转沉，所以不要再像夏天那样过度耗散，而是要“藏”阳。 ✨立冬藏阳的具体做法 1️⃣ 不要去肆意调动阳 从立冬开始要早睡早起，收敛心神，减少阳气的外泄，不过度运动，穿衣不露肚脐，不露脚踝，保护好我们的风池穴和大椎穴。 2️⃣ 夯实脾胃，封藏好阳气 阳气不藏其中一个原因，就是因为脾胃。养脾胃先是消积食，尤其是小孩子，很容易就吃多积食了。 这时候可以焦三仙煮水给孩子喝。 养脾胃其次是祛湿健脾。被湿气困住的脾胃，不论你怎么补，可能都补不进去。山药、茯苓这些食材，平时煲汤的时候可以放一些来吃。 3️⃣ 少吃寒凉、少吃燥性的食物 立冬是阳气潜藏的时候，尽量要少吃那些大苦大寒、伤阳气的食物，例如螃蟹、蒲公英，西瓜等，特别是脾胃虚寒、寒湿体质的人。365建站365建站客服QQ：800083652