每次近距离接触人类幼崽，心融化的瞬间更多源自他们吹弹可破的好皮肤，果然刚出厂的就是白嫩细滑像剥了壳的鸡蛋。

那为什么大多数人成年后皮肤却一天比一天糙了？（年纪越大，胶原蛋白逐渐流失，心里没点数吗？）

究其原因有多方面，自身机体老化、紫外线照射、环境污染等都会造成皮肤变差，既然回不到胶原蛋白最多的巅峰时期，养成良好的饮食习惯和作息时间，注意防晒保持愉悦的心情，也能在一定程度上维稳皮肤状态。

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饮食能让人变美

一直说皮肤跟饮食有关系，有人偏偏不信。

饮食习惯是一个长期的过程，不建议大家单纯靠一些保健品补充维C，其实日常的一些水果蔬菜已经可以满足身体所需的维C了。

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不喜欢吃蔬菜的人可以每周给自己安排一顿沙拉，这种吃法既健康又不会太难接受。

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还有就是多（戒）喝（奶）水（茶），记得多年前某男星就说过他的不老秘诀是多喝水。

喝水可以驻颜？这个有点夸张了，但是喝水可以加快身体新陈代谢是真的。

最后就是少吃（抗）甜（糖）食（化）！避免因为过多的摄入糖，而造成「焦糖脸」。

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面膜「1+1+1」法则

面膜这东西，用不在多，但是一定要用对时间和方法。

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除了基础的保湿面膜，美白和清洁也不能落下，可以按照一周内1次保湿面膜+1次美白面膜+1次清洁面膜的频率来敷。

如果觉得面膜太麻烦，把爽肤水倒在化妆棉上做五分钟的湿敷也是很不错的方法。

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秋冬也要做防晒

谁说防晒是夏天的事？

秋冬虽然阳光看起来没有那么灼热，但是到达地面的紫外线丝毫不减啊！甚至因为大气层比夏季更薄，所以更容易被晒黑。

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谁又说防晒是皮肤白的人才要做的事？

我们来科普一下：防晒除了防止皮肤晒黑以外，还是皮肤抗老的关键。

长期被阳光照射会刺激皮肤基底层的黑素细胞而产生黑色素，所以千万别拿「光老化」不当回事哦！

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美白安瓶集中修护

近几年，安瓶的风越吹越大，其实它就是一种浓缩的精华，也是一种急救类型的护肤品。因其含有高浓度的活性物营养成分而备受大家喜爱。

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一般清洁完皮肤直接使用安瓶，按摩吸收，再涂抹乳液或者面霜就可以了，一次使用皮肤就会有明显的改善。

但安瓶中的活性物浓度一般偏高，敏感肌还是要慎用哦！

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我们常说穿搭看整体，其实皮肤也是，如果一个人皮肤很好，即便五官带有瑕疵，给人的感觉也会很干净舒服。

除了遗传基因这个母胎彩票外，成年人想要皮肤好一点，有时需要奉行长期主义，一个微小好习惯的养成是牵一发而动全身的。

为了好皮肤，你可以做如下尝试：

1.每天泡脚，选有按摩颗粒的泡脚桶，穿舒适的鞋子保护好足部；

2.定期泡澡，泡澡跟泡脚一样，提高全身血液循环，面部起色也会变好；

3.吹头发前先护肤，吹风机的热风会使面部失去水分变得干燥缺水，护肤后再吹头发，皮肤水分就不会流失那么快；

4.不要用手摸脸，手上细菌很多，除了很容易长痘外，还容易出现各种皮肤问题；

5.每周更换床单被罩，很多女生护肤做到位了，但皮肤还是很差，建议多换洗床单被罩；

6.每天吃几颗红枣，可以生吃、熬汤或泡水喝，红枣营养价值高，相当滋补；

7.每天一勺黑芝麻，不仅头发质量变好，皮肤耐受力也能改善不少；

8.每天适当运动，运动40分钟后便可以加速脂防燃烧提高新陈代谢，经常运动的人肺活量也会提升。

9.饮食规律，女生大多体质偏寒，吃寒性食物时可以加一些暖性东西来中和；

10.减少熬夜，熬夜只有坏处没有好处，让身体沉淀黑色素，黑的快皮肤自然差。

让皮肤变好的小窍门当然还有很多很多，大家生活中实践过对自己有效的，欢迎分享哦~

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撰文/策划：uu

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监制：GaGa

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